Meal Prep by birdi.eats
Einmal vorbereiten.
Die ganze Woche gesund essen.
Der Online-Kurs mit System, Rezepten und Wochenplänen – für alle, die gesund essen wollen, ohne es täglich neu zu entscheiden.
30-Tage-Garantie · Sofortiger Zugriff · 100 % vegetarisch
Was ist easy nourish PREP?
Meal Prep – aber so, wie es wirklich in deinen Alltag passt.
Du lernst, wie du deine vorhandene Zeit so nutzt, dass deine Woche wirklich entspannter wird. Kein Sonntagsprojekt. Kein aufwändiges Kochen. Einfach ein Ablauf, der funktioniert – mit der Zeit, die du wirklich hast.
Klingt das bekannt?
Du weißt eigentlich, was dir gut tut.
- Jeden Tag dieselbe Frage: „Was essen wir heute?" – am Ende wird improvisiert.
- Du hast Rezepte gespeichert, Pläne gemacht. Irgendwie hat es nie wirklich funktioniert.
- Du bist abends so müde, dass „irgendwas Schnelles" die einzige Option ist.
- Du sorgst für alle anderen – und schiebst deine eigenen Mahlzeiten nach hinten.
- Meal Prep klingt nach Aufwand, Sonntag und perfekten Tupperboxen – nicht nach deinem Leben.
„Ich weiß, wie es besser geht. Ich schaffe es nur gerade nicht."
Die gute Nachricht
Das Problem ist nicht deine Disziplin –
es fehlt die Grundlage für dein System.
Meal Prep scheitert nicht an Motivation, sondern daran, dass die wenigsten es so umsetzen, dass es wirklich in ihren Alltag passt. Genau das lernst du hier.
Was andere sagen
Was andere sagen.
„Ich stehe viel weniger in der Küche als früher und habe einfach mehr Zeit für die Kinder. Das Essen ist vorbereitet und mein Kopf ist frei. Das verändert wirklich viel."
„Die Rezepte sind einfach, schnell gemacht und wirklich lecker. Toll, dass es verschiedene Themenpläne gibt – für Familien, einfache Mahlzeiten oder mit viel Protein."
„Ich habe mehrere Kilo abgenommen, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Die Struktur hilft mir, automatisch bessere Entscheidungen zu treffen."
30-Tage-Garantie · Sofortiger Zugriff
So funktioniert's
Dein Ablauf – einmal pro Woche.
Kurs schauen – in deinem Tempo
Die Video-Trainings sind kompakt gehalten. Du brauchst keinen freien Nachmittag – die meisten schauen den Kurs in einer Stunde oder auch in kleinen Häppchen zwischen Alltag und Abendbrot.
Wochenplan wählen
Vier fertige Pläne stehen bereit. Family-Woche, High-Protein, einfach & schnell – du nimmst den, der passt. Und du lernst, deinen eigenen aufzubauen.
Einmal vorbereiten
Die Prep-Session. Mit dem Ablaufplan weißt du genau, was in welcher Reihenfolge passiert. Keine Experimente, kein Chaos – in der Zeit, die du wirklich hast.
Die ganze Woche entspannt essen
Kühlschrank auf, Mahlzeit zusammenstellen, fertig. Kein „Was machen wir heute?" – weil die Antwort schon da ist.
Wiederholen – ohne Aufwand
Nächste Woche dasselbe. Oder einen anderen Plan. Das System bleibt. Der Aufwand sinkt. Dein Alltag wird leichter.
Der Unterschied
Vorher. Nachher.
Vorher
- Jeden Tag: „Was essen wir heute?"
- Abends zu müde zum Kochen
- Schlechtes Gewissen beim Fertigessen
- Energie-Tiefs, unregelmäßige Mahlzeiten
- „Ich bekomme das nicht hin."
Mit easy nourish PREP
- Einmal vorbereiten – die ganze Woche gesund essen
- Abgreifen statt Überlegen
- Kein schlechtes Gewissen, kein Druck
- Mehr Energie durch regelmäßige, gute Mahlzeiten
- „Ich sorge wieder für mich."
30-Tage-Garantie · Sofortiger Zugriff
Das steckt drin
Hi, ich bin Birthe
Zertifizierte Ernährungsberaterin. Mama. Und jemand, der selbst weiß, wie voll ein Alltag sein kann.
Ich habe in meiner Arbeit mit vielen Frauen immer wieder dasselbe gesehen: Sie wissen, was gesund ist. Aber sie wissen nicht, wie sie es wirklich in ihr Leben einbauen sollen – wenn die Tage voll sind, die Kinder hungrig sind und die eigene Energie gegen Null geht.
Mehr Rezepte helfen nicht. Mehr Motivation hilft nicht. Was hilft: Meal Prep wirklich verstehen. Ein Ablauf, der zu deinem echten Alltag passt – nicht zu einem idealen.
Genau das ist easy nourish PREP.
Dein Kurs
Einmalig. Dauerhaft.
Kein Abo. Einmal kaufen, immer nutzen.
Weniger als das nächste Mal Lieferdienst. Dauerhaft gesünder essen.
- Video-Trainings – kompakt, in deinem eigenen Tempo schaubar
- 4 fertige Wochenpläne (Family, High-Protein, einfach & schnell)
- 40+ Rezepte – alle vegetarisch
- Ablaufpläne & Materialien zum Download
- Sofortiger Zugriff nach dem Kauf
- 30-Tage-Zufriedenheitsgarantie
30-Tage-Garantie: Wenn du keine neuen Erkenntnisse für deinen Alltag mitnimmst, bekommst du dein Geld zurück. Unkompliziert. Ohne Diskussion.
Deine Fragen
Häufige Fragen.
Ich habe wirklich keine Zeit. Funktioniert das für mich?
Genau für dich ist das gemacht. easy nourish PREP ist auf die Zeit ausgelegt, die du wirklich hast – nicht auf einen idealen Sonntagnachmittag.
Ich habe Meal Prep schon versucht. Warum sollte das anders sein?
Weil du diesmal lernst, wie es wirklich funktioniert – nicht nur Rezepte bekommst. Das System zeigt dir Schritt für Schritt, was wann in welcher Reihenfolge passiert. Das ist der Unterschied.
Funktioniert das auch, wenn ich für eine Familie koche?
Ja. Es gibt eigene Family-Pläne und Rezepte, die darauf ausgelegt sind, mehrere Personen zu versorgen – ohne doppelten Aufwand.
Was, wenn ich es wieder nicht durchziehe?
easy nourish PREP ist keine Challenge, die du durchhalten musst. Es ist ein System, das bleibt – weil es einfach ist. Und weil du es jederzeit wieder aufnehmen kannst.
30-Tage-Garantie · Sofortiger Zugriff
Stell dir vor, du weißt heute schon, was du morgen isst.
Kein Nachdenken. Kein schlechtes Gewissen. Einfach gesund essen.
Meal Prep holen – 29 €30-Tage-Garantie · Einmalig · Sofortiger Zugriff